2012/11/19（Mon）

発声練習＋その他⇒45分


ピアノ＋歌で遊ぶ⇒20分


リズム練習⇒40分


フィットネスパーティー⇒31分16秒　148kcal消費


ダンスダンスレボリューション フルフルパーティー⇒20分


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数3197歩　総消費エネルギー量1945kcal

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[グリムスキーワード：地球温暖化]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2012/11/18（Sun）

外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


活動量⇒歩数4082歩　総消費エネルギー量1984kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

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ヱヴァンゲリヲン　カッコイイ動画みっけ！＋ちょっち考察 （キヲクのないキミたちへ） http://blog.goo.ne.jp/meguriaukiseki/e/f77e0bf1a1329578b7b5f2b21033dfb4



『植物生まれ』はエコじゃない （働くアラフォーママの多趣味日記） http://ryun74.blog.fc2.com/blog-entry-44.html



恥ずかしいタイピングミス （one more time） http://dollbanana.blog114.fc2.com/blog-entry-1531.html



水の中のもみじ （風の旋律） http://kazenosenritu.at.webry.info/201211/article_2.html

2012/11/17（Sat）

リズム練習⇒40分


発声練習＋その他⇒45分


フィットネスパーティー⇒33分27秒


骨盤の調整、引き締め

【送料無料】寝るだけで下半身からやせる！骨盤に効く枕でダイエット [ 福辻鋭記 ] 価格：780円（税込、送料別）

筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数2708歩　総消費エネルギー量1917kcal

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冬の使者・・・・・ （SWANS　　-　魅せられし白鳥　-） http://swan0207.blogspot.com/2012/11/blog-post_17.html

2012/11/16（Fri）

発声練習＋その他⇒55分


ピアノで遊ぶ⇒10分


リズム練習⇒40分


フィットネスパーティー⇒32分49秒　183kcal消費


久しぶりに引っ張りだしてみました♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ダンスダンスレボリューション フルフルパーティー⇒20分

Wii★Dance Dance Revolution フルフルパーティー[ダンスダンスレボリューション ダンレボ] 価格：4,980円（税込、送料別）

骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数4120歩　総消費エネルギー量2031kcal

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今まで使った動画の一部に説明をつけてYouTubeにアップしました （DTM浦島太郎の玉手箱） http://dtmurashima.seesaa.net/article/301950157.html

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[グリムスキーワード：オゾン層]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2012/11/15（Thu）

活動量⇒歩数463歩　総消費エネルギー量1774kcal

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あなろぐ懐古ログ　「転写」 （Sound Side　～サウンド・サイド～） http://soundside.blog3.fc2.com/blog-entry-153.html



ディズニーシーなにげ混んでたっ！ （キヲクのないキミたちへ） http://blog.goo.ne.jp/meguriaukiseki/e/7936c45cee789844e40161a8a19f5777

2012/11/14（Wed）

発声練習＋その他⇒45分


リズム練習⇒40分


フィットネスパーティー⇒30分8秒　157kcal消費


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数2859歩　総消費エネルギー量1954kcal

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手 紙 （南の島の ぴっぴあの） http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201211140000/

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[グリムスキーワード：リサイクル]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2012/11/13（Tue）

発声練習＋その他⇒45分


ピアノ＋歌で遊ぶ⇒15分


リズム練習⇒40分


外出（散歩）


フィットネスパーティー⇒32分26秒　170kcal消費


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数4734歩　総消費エネルギー量1998kcal

【超特価！】タニタ　カロリズム LADY AM-131 価格：3,980円（税込、送料別）

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No.406　心が伝わらないとき （つぐみのおしゃべり） http://sky.ap.teacup.com/blackbird/409.html



サッカーマム／洋菊 （Junの気まぐれ日記） http://blog.goo.ne.jp/jun_1953_1953/e/d9acfed22f3c976f0b98647c7f50fe79



クーポンの作り方がウマイ！ （ヤフオクで軍資を作って,裁判所で競売物件を購入,賃貸中。激安物件で高利回り,ローン要らずの不動産投資） http://plaza.rakuten.co.jp/goodyield/diary/201211120001/



舞い降りて..... （SWANS　　-　魅せられし白鳥　-） http://swan0207.blogspot.jp/2012/11/blog-post_12.html

2012/11/12（Mon）

ピアノで遊ぶ⇒20分


発声練習＋その他⇒55分


リズム練習⇒30分


フィットネスパーティー⇒1時間4秒　389kcal消費

【送料無料】Fitness Party 価格：4,480円（税込、送料別）

骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数4014歩　総消費エネルギー量2053kcal

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おじさん的あったかグッズ （みりあのエネルギー情報室） http://fanblogs.jp/miriaeco/archive/101/0

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[グリムスキーワード：京都議定書]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2012/11/11（Sun）

外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


発声練習＋その他⇒40分


リズム練習⇒40分


骨盤の調整、引き締め


ストレッチ


「人の話を『聴く』技術」 176→189（本文終わり）ページまで読みました(°∀°)b
【人の話を『聴く』技術】 http://bit.ly/PsJu9R


活動量⇒歩数3756歩　総消費エネルギー量1990kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

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空とココロの高低差 （南の島の ぴっぴあの） http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201211100000/



封印したココロ （キヲクのないキミたちへ） http://blog.goo.ne.jp/meguriaukiseki/e/c81e9ff96cbe5fb2c7fac1ad722618b0

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[グリムスキーワード：カーボンオフセット]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2012/11/10（Sat）

発声練習＋その他⇒40分


リズム練習⇒40分


フィットネスパーティー⇒35分25秒　187kcal


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数3059歩　総消費エネルギー量1936kcal

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字が読みにくければより公平に意見が述べられるかも・・・。 （みりあのエネルギー情報室） http://fanblogs.jp/miriaeco/archive/100/0

2012/11/09（Fri）

外出


活動量⇒歩数4956歩　総消費エネルギー量2070kcal

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No.404　ブログのネタ探し | つぐみのおしゃべり - teacup.ブログ“AutoPage” http://sky.ap.teacup.com/blackbird/407.html

2012/11/08（Thu）

フィットネスパーティー⇒32分41秒　155kcal消費


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数2948歩　総消費エネルギー量1852kcal

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秋の空 （雅勒の散歩路） http://blog.livedoor.jp/kgaroku/archives/3606380.html



3回目AC療法、１週間伸ばしに。 （いつか見る夢へ・乳がんブログ） http://breastcancer.ai7.jp/?p=275

2012/11/07（Wed）

発声練習＋その他⇒50分


リズム練習⇒35分


骨盤の調整、引き締め


ストレッチ


活動量⇒歩数617歩　総消費エネルギー量1825kcal

2012/11/06（Tue）

発声練習＋その他⇒40分


ピアノ＋歌で遊ぶ⇒15分


リズム練習⇒40分


フィットネスパーティー⇒44分　254kcal消費


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数2909歩　総消費エネルギー量1997kcal

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[グリムスキーワード：食物連鎖]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ