2012/09/05（Wed）

リズム練習⇒30分


ピアノで遊ぶ⇒15分


発声練習⇒1時間


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数682歩　総消費エネルギー量1824kcal

2012/09/04（Tue）

リズム練習⇒30分


ストレッチ


自宅での発声練習⇒20分


外出


ボーカルレッスン⇒2時間


活動量⇒歩数6263歩　総消費エネルギー量2206kcal

2012/09/03（Mon）

外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


リズム練習⇒35分


ストレッチ


発声練習⇒1時間15分


「パーソナリティ障害がわかる本」131→138ページまで読みました(°∀°)b


活動量⇒歩数4415歩　総消費エネルギー量2003kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

2012/09/02（Sun）

リズム練習⇒40分


発声練習⇒55分


ピアノで遊ぶ⇒10分


燃焼フープダンス（6分）、今日も記録更新できました♪ （2018回）
Wii Fit Plus⇒18分　63kcal消費　バランス年齢22歳


フィットネスパーティー⇒42分9秒　169kcal消費


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数4786歩　総消費エネルギー量2143kcal

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グダグダタイム突入 （キヲクのないキミたちへ） http://blog.goo.ne.jp/meguriaukiseki/e/1cfb7d512899a50a0e5fc5f7382d753d



ＡＥＤ講習がありました - れお君と庭の花～fromたけちゃんマン http://blog.livedoor.jp/nowar9jou/archives/55539356.html

2012/09/01（Sat）

外出（買い物）⇒6238歩　229.4kcal消費


リズム練習⇒30分


ストレッチ


発声練習⇒30分


「パーソナリティ障害がわかる本」117→130ページまで読みました(°∀°)b


活動量⇒6732歩　総消費エネルギー量2106kcal

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いつのよも （ねむれないあなたへ） http://00ryoji.blog54.fc2.com/blog-entry-143.html



晩夏の月とスカイツリー （花の生活） http://tarouzirou.blog50.fc2.com/blog-entry-88.html



ものの見方で（２００５年１１月の自分史） （人間賛歌・もっちゃん４６４９） http://blog.goo.ne.jp/mottyann4649/e/669665bf52223804dcffdf0c4b549b3b



水道水とミネラルウォーター、安全なのはどっち？ （カエルの物思い） http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2012/09/post-efed.html

2012/08/31（Fri）

リズム練習⇒30分


発声練習⇒1時間20分


フィットネスパーティー⇒31分59秒　123kcal


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数2269歩　総消費エネルギー量2026kcal

2012/08/30（Thu）

外出⇒6608歩　244kcal消費


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


リズム練習⇒40分


ストレッチ


発声練習⇒1時間15分


「パーソナリティ障害がわかる本」102→116ページまで読みました(°∀°)b
【パーソナリティ障害がわかる本】 http://bit.ly/MWmApX


活動量⇒歩数7324歩　総消費エネルギー量2110kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

2012/08/29（Wed）

リズム練習⇒30分


発声練習⇒1時間10分


フィットネスパーティー⇒44分15秒　206kcal消費
【Fitness Party】 http://bit.ly/jMJCQW


筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数3398歩　総消費エネルギー量2052kcal

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れお君のアングルで見た雲の行列 - れお君と庭の花～fromたけちゃんマン http://blog.livedoor.jp/nowar9jou/archives/55538854.html



“腕をさする”だけでストレスが減る!? 「手」の持つ不思議な力 （カエルの物思い） http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2012/08/post-c0d9.html

2012/08/28（Tue）

リズム練習⇒40分


ストレッチ


発声練習⇒1時間15分


活動量⇒歩数581歩　総消費エネルギー量1763kcal

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江ノ島 （デジカメ修行中） http://yaplog.jp/toragoro2010/archive/154 #yaplog



はじめまして・・なのです （Photo KumaKuma） http://ipip.weblike.jp/photo/?p=11727



雑草は大切 （ユトリロ） http://zukolog.jugem.jp/?eid=410



RT @together_meigen: 人は感情の高ぶりによって生じた負のエネルギーを持った化学物質を体外に排出するために涙を流すのだそうだ。だから泣きたいときはワンワン泣いたらいいんだよ。溜めることなく全部洗い流したほうが良いのだよ。（RT：MrUnderstandy）
2012.08.28 10:45

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グリムスくんとハニワの日☆誕生日(*ﾟｰﾟ*)

2012/08/27（Mon）

外出


リズム練習⇒40分


息止め⇒1回目：1分5秒　2回目：1分35秒、息吐き⇒52秒、ドッグブレス⇒2分、リップロール⇒14回


発声練習⇒1時間


フィットネスパーティー⇒30分58秒　115kcal消費


筋トレ、ストレッチ


ピアノで遊ぶ⇒50分


活動量⇒歩数3623歩　総消費エネルギー量2063kcal

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夕焼け 風の旋律/ウェブリブログ http://kazenosenritu.at.webry.info/201208/article_4.html



ぴっぴ　張り切ってジャンプします！ （南の島の ぴっぴあの） http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201208260000/ #r_blog

2012/08/26（Sun）

ピアノで遊ぶ⇒55分


リズム練習⇒40分


ストレッチ


発声練習⇒30分


外出～散歩⇒9706歩　363.5kcal消費
【タニタ　３Ｄセンサー搭載歩数計 FB-72】 http://bit.ly/qZHHJi


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


「パーソナリティ障害がわかる本」87→101ページまで読みました(°∀°)b
【パーソナリティ障害がわかる本】 http://bit.ly/MWmApX


活動量⇒歩数3623歩　総消費エネルギー量1742kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

2012/08/25（Sat）

リズム練習⇒40分


ピアノで遊ぶ⇒35分


ストレッチ


発声練習⇒55分


活動量⇒歩数743歩　総消費エネルギー量1951kcal

2012/08/24（Fri）

外出


リズム練習⇒30分


ピアノで遊ぶ⇒30分


発声練習⇒1時間


フィットネスパーティー⇒31分9秒　121kcal消費


久々のWii Fit Plus、久々の燃焼フープダンス（6分）、記録更新しちゃった♪ (￣ー￣)v
Wii Fit Plus⇒19分　65kcal消費　バランス年齢33歳
【Wii Fit Plus】 http://bit.ly/iql2Ka




筋トレ、ストレッチ


活動量⇒歩数4949歩　総消費エネルギー量2104kcal

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私的雑感　大阪の音風景など　2012 （Sound Side　～サウンド・サイド～） http://soundside.blog3.fc2.com/blog-entry-138.html



イワシのバックに… （DTM浦島太郎の玉手箱） http://dtmurashima.seesaa.net/article/288177066.html

2012/08/23（Thu）

外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分


活動量⇒歩数4900歩　総消費エネルギー量2056kcal
※加圧トレーニング時は測定せず

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日没後の空 （Ｊunのきまぐれ日記） http://blog.goo.ne.jp/jun_1953_1953/e/4d88c7ac2af7faf520fd5d4092839d25



RT @together_meigen: 劣等感を抱く者は、恵まれない境遇にいて不幸だけれども、自分が一体何者か、根底から問い直す機会が与えられることも事実である。(茂木健一郎)
2012.08.23 13:46