2024/04/27（Sat）
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2013/02/14（Thu）
2013年2月14日、今日の
：
今日もこれまでのようなレッスンはできなかったけれど、歌声のことでの疑問、分からないことは相談して返事をもらうことができた。その疑問たちはだいぶ自分を苦しめていたように思うから、先生に話せたこと、聞いてもらえたこと、返事の内容に安心したこと、気持ちが楽になったこと、本当に良かった。
先月、今月と録ってきているドラム音源も、近いうち聴いてもらえるといいなぁ。
発声練習＋その他⇒1時間35分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒38分26秒 157kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
時計型のスマホ？｜みりあの情報室 http://fanblogs.jp/miriaeco/archive/161/0
第1603回「ピアノで弾ける曲目はありますか？」｜one more time http://dollbanana.blog114.fc2.com/blog-entry-1618.html
雪の絵｜鉛筆ナビ http://crayon8813.jugem.jp/?eid=108
【忍者ブログ】本文を表示する独自タグ（$entry_text）の外部読み込み化のお知らせ｜お知らせ｜忍者ツールズ http://www.ninja.co.jp/information/all_category/info/7943/
『忍者ツールズ』障害発生のお知らせ｜お知らせ｜忍者ツールズ http://www.ninja.co.jp/information/all_category/emergency/7935/
：今日もこれまでのようなレッスンはできなかったけれど、歌声のことでの疑問、分からないことは相談して返事をもらうことができた。その疑問たちはだいぶ自分を苦しめていたように思うから、先生に話せたこと、聞いてもらえたこと、返事の内容に安心したこと、気持ちが楽になったこと、本当に良かった。
先月、今月と録ってきているドラム音源も、近いうち聴いてもらえるといいなぁ。
発声練習＋その他⇒1時間35分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒38分26秒 157kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
時計型のスマホ？｜みりあの情報室 http://fanblogs.jp/miriaeco/archive/161/0
第1603回「ピアノで弾ける曲目はありますか？」｜one more time http://dollbanana.blog114.fc2.com/blog-entry-1618.html
雪の絵｜鉛筆ナビ http://crayon8813.jugem.jp/?eid=108
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2013/02/13（Wed）
2013年2月13日、今日の：
発声練習をしているときに、地声が出ないことのつらさが急に込み上げてきて・・・ちょっとの時間だけ泣いてもいいことにして、我慢せず泣いた。それですぐに気持ちを切り替えることができたので良かった。ドラムの練習の後、ふと思い浮かんだことがあって、再び歌の練習。その思い浮かんだことをやってみて、これなら地声またはそれに近い声を出す練習を楽しんでやれるかもしれない、という気がした。少し続けてやってみようと思う。
歌声のことでずっと疑問に思っていることや分からないことがある。できればこれも先生に相談したい・・・。
発声練習＋その他⇒1時間40分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒48分11秒 185kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「ペコロスの母に会いに行く」 55→79ページまで読みました(°∀°)b
Happy Birthday Dec, 2012｜南の島の ぴっぴあの http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201302120000/
北斗晶 自分じゃなくて、他人にどれだけ優しいかが大事｜DREAM SANCTUARY http://dreamsanctuary.dtiblog.com/blog-entry-1353.html
第四がある、と聞いて、連れてきちゃった♪ これ、すごいなぁ(*￣m￣)
：発声練習をしているときに、地声が出ないことのつらさが急に込み上げてきて・・・ちょっとの時間だけ泣いてもいいことにして、我慢せず泣いた。それですぐに気持ちを切り替えることができたので良かった。ドラムの練習の後、ふと思い浮かんだことがあって、再び歌の練習。その思い浮かんだことをやってみて、これなら地声またはそれに近い声を出す練習を楽しんでやれるかもしれない、という気がした。少し続けてやってみようと思う。
歌声のことでずっと疑問に思っていることや分からないことがある。できればこれも先生に相談したい・・・。
発声練習＋その他⇒1時間40分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒48分11秒 185kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「ペコロスの母に会いに行く」 55→79ページまで読みました(°∀°)b
Happy Birthday Dec, 2012｜南の島の ぴっぴあの http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201302120000/
北斗晶 自分じゃなくて、他人にどれだけ優しいかが大事｜DREAM SANCTUARY http://dreamsanctuary.dtiblog.com/blog-entry-1353.html
第四がある、と聞いて、連れてきちゃった♪ これ、すごいなぁ(*￣m￣)
2013/02/12（Tue）
2013年2月12日、今日の：
今日は充実の1日だった。たっぷり寝たし、空を撮ることできたし、ドラムの録音もできた。心地よい疲労感。朝から気持ちに少し沈み、苛立ちがあるけれど、今のところは酷くなっていない。早めに寝るのが良さそう。
発声練習はだいぶ楽しめるようになってきているけれど、地声は相変わらず出ない。ドラム・・・ヘッドフォン・・・やっぱりちょっと負担が大きいのかな。先生に早くスピーカーのことを相談してみたい。
発声練習＋その他⇒55分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒2時間15分
フィットネスパーティー⇒41分30秒 187kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
：今日は充実の1日だった。たっぷり寝たし、空を撮ることできたし、ドラムの録音もできた。心地よい疲労感。朝から気持ちに少し沈み、苛立ちがあるけれど、今のところは酷くなっていない。早めに寝るのが良さそう。
発声練習はだいぶ楽しめるようになってきているけれど、地声は相変わらず出ない。ドラム・・・ヘッドフォン・・・やっぱりちょっと負担が大きいのかな。先生に早くスピーカーのことを相談してみたい。
発声練習＋その他⇒55分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒2時間15分
フィットネスパーティー⇒41分30秒 187kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
2013/02/11（Mon）
2013年2月11日、今日の：
ブログ再開。4日間の休みでwebパワー、web体力が落ちているだろうけれど、ブログ訪問はもちろん、記事更新やコメントの返信もしたい、と思っていたことと、そろそろまた体が少し疲れてきている様子だったのとで、今日は運動、音楽を休むことに。早々にそれを決めることができたので、1日をだいぶ楽な気持ちで過ごすことができたし、ブログ訪問も安心してもたもたできた（笑）。
明日はまた体を動かしたり、歌もドラムも楽しもう。
運動、音楽、今日は全てお休み。
ラジオ体操｜one more time http://dollbanana.blog114.fc2.com/blog-entry-1614.html
「いじめ」考｜別府葉子公式ブログ ～葉子通信 http://yokomusette.blog31.fc2.com/blog-entry-626.html
パンダの休日SP｜薔薇と折り紙の日々 http://naka-origami.cocolog-nifty.com/blog/2013/02/sp-cfe7.html
グリムスくんと2013年バレンタイン(* ・・*)
：ブログ再開。4日間の休みでwebパワー、web体力が落ちているだろうけれど、ブログ訪問はもちろん、記事更新やコメントの返信もしたい、と思っていたことと、そろそろまた体が少し疲れてきている様子だったのとで、今日は運動、音楽を休むことに。早々にそれを決めることができたので、1日をだいぶ楽な気持ちで過ごすことができたし、ブログ訪問も安心してもたもたできた（笑）。
明日はまた体を動かしたり、歌もドラムも楽しもう。
運動、音楽、今日は全てお休み。
ラジオ体操｜one more time http://dollbanana.blog114.fc2.com/blog-entry-1614.html
「いじめ」考｜別府葉子公式ブログ ～葉子通信 http://yokomusette.blog31.fc2.com/blog-entry-626.html
パンダの休日SP｜薔薇と折り紙の日々 http://naka-origami.cocolog-nifty.com/blog/2013/02/sp-cfe7.html
グリムスくんと2013年バレンタイン(* ・・*)
2013/02/10（Sun）
2013年2月10日、今日の：
加圧トレーニングの行き帰り、外を歩いていてとても気持ちが良かった。このまま暖かくなっていくかな、それとも、もう1、2度くらい寒くなるのかな。春になるんだなぁ、と、改めてそう思った。
そろそろ花粉症の症状も出て来るだろうか。既に出てるのかも・・・？最近ちょっと頭が痛いのと、鼻声になっているような気がする。花粉の影響かどうかはともかく、ときどき薬に助けてもらったりもしながら頭痛とうまく付き合って、日々のことをそこそここなしていける自分をキープしたい。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
ドラムの練習⇒1時間15分
発声練習＋その他⇒50分
ピアノで遊ぶ⇒10分
ストレッチ
「奇跡の脳」 92→101ページまで読みました(°∀°)b
：加圧トレーニングの行き帰り、外を歩いていてとても気持ちが良かった。このまま暖かくなっていくかな、それとも、もう1、2度くらい寒くなるのかな。春になるんだなぁ、と、改めてそう思った。
そろそろ花粉症の症状も出て来るだろうか。既に出てるのかも・・・？最近ちょっと頭が痛いのと、鼻声になっているような気がする。花粉の影響かどうかはともかく、ときどき薬に助けてもらったりもしながら頭痛とうまく付き合って、日々のことをそこそここなしていける自分をキープしたい。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
ドラムの練習⇒1時間15分
 イス・教則DVD・ミニマット付き!! YAMAHA(ヤマハ) / DTX400K サイレントパック |
発声練習＋その他⇒50分
ピアノで遊ぶ⇒10分
ストレッチ
「奇跡の脳」 92→101ページまで読みました(°∀°)b
2013/02/09（Sat）
2013年2月9日、今日の：
昨日、今日と少し空を撮ることができた。久しぶりに自分らしい写真になったかな、ちょっとだけそんなことも思う。なんていうか、ここのところ、写真を撮る自分があまり良くない自分だったというか・・・そんなような気がしていたので。空に向かう自分がどんな自分であるか、というところにもまた、心の状態がよく表れるなぁ、と感じる。もちろん「空を見ることができない」ときも含めてだ。
明日は加圧トレーニング。前回からまたひとつ、新しいメニューに変わったけれど、けっこうムズカシイ！キツイ！！と感じたので、この1週間は自宅でもそれをやった。練習の成果（？）を明日、発揮できますように。
発声練習＋その他⇒55分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒39分21秒 162kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
：昨日、今日と少し空を撮ることができた。久しぶりに自分らしい写真になったかな、ちょっとだけそんなことも思う。なんていうか、ここのところ、写真を撮る自分があまり良くない自分だったというか・・・そんなような気がしていたので。空に向かう自分がどんな自分であるか、というところにもまた、心の状態がよく表れるなぁ、と感じる。もちろん「空を見ることができない」ときも含めてだ。
明日は加圧トレーニング。前回からまたひとつ、新しいメニューに変わったけれど、けっこうムズカシイ！キツイ！！と感じたので、この1週間は自宅でもそれをやった。練習の成果（？）を明日、発揮できますように。
発声練習＋その他⇒55分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒39分21秒 162kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
2013/02/08（Fri）
2013年2月8日、今日の：
昨日、昼間に寝てしまったことと、プロテインを飲むときにコーヒーを混ぜてしまったことが良くなかったのか、なかなか寝付けず、明け方近くまで起きていることとなってしまった。でも、今朝はそれほど遅くない時間に起きることができて、あとは普段通りに1日を過ごせた。
ドラムで、タムタムを使った練習が楽しい。リズム、音の大きさがまだまだバラついているけれど、「楽しい」ことがまず嬉しい♪
発声練習＋その他⇒55分
ピアノで遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒1時間40分
フィットネスパーティー⇒42分43秒 160kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
：昨日、昼間に寝てしまったことと、プロテインを飲むときにコーヒーを混ぜてしまったことが良くなかったのか、なかなか寝付けず、明け方近くまで起きていることとなってしまった。でも、今朝はそれほど遅くない時間に起きることができて、あとは普段通りに1日を過ごせた。
ドラムで、タムタムを使った練習が楽しい。リズム、音の大きさがまだまだバラついているけれど、「楽しい」ことがまず嬉しい♪
発声練習＋その他⇒55分
ピアノで遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒1時間40分
フィットネスパーティー⇒42分43秒 160kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
2013/02/07（Thu）
2013年2月7日、今日の：
今日から3～4日間の予定でブログをお休み。その分の時間を使って今日は、少しだけ部屋の片付けをしたり、友だちにメールをすることができた。
今夜のドラムレッスンをやれるかどうか、直前に先生から連絡をもらうことになっていて・・・やっぱりお休みということに。残念だけど仕方ない。今年に入ってからまだ一度もレッスンを受けることができていないので、来週こそはできるといいなぁ。。。
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間20分
フィットネスパーティー⇒43分36秒 227kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「ペコロスの母に会いに行く」 1→54ページまで読みました(°∀°)b
：今日から3～4日間の予定でブログをお休み。その分の時間を使って今日は、少しだけ部屋の片付けをしたり、友だちにメールをすることができた。
今夜のドラムレッスンをやれるかどうか、直前に先生から連絡をもらうことになっていて・・・やっぱりお休みということに。残念だけど仕方ない。今年に入ってからまだ一度もレッスンを受けることができていないので、来週こそはできるといいなぁ。。。
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間20分
フィットネスパーティー⇒43分36秒 227kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「ペコロスの母に会いに行く」 1→54ページまで読みました(°∀°)b
![【送料無料】ペコロスの母に会いに行く [ 岡野雄一 ]](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8534%2f9784816708534.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8534%2f9784816708534.jpg%3f_ex%3d80x80) 【送料無料】ペコロスの母に会いに行く [ 岡野雄一 ] |
2013/02/06（Wed）
2013年2月6日、今日の：
今日は時間を上手に使えたように思う。昼寝の癖がまだ抜けていないけれど、でも今日は良しとしよう。それまでに発声練習、ドラムの練習を終えていたから、時間的に安心して昼寝することができたし、起きてからの運動はよく集中してやれたので。それに、この分なら、コメントの返信をしてからブログの休みに入ることができそうだ。
先週高熱を出した友だちと連絡が取れない。まだ具合悪いのかな・・・。
発声練習＋その他⇒55分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒33分16秒 139kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
広告業界って：1｜ちょっと小さかった頃のこと http://soraie.blog.fc2.com/blog-entry-268.html
：今日は時間を上手に使えたように思う。昼寝の癖がまだ抜けていないけれど、でも今日は良しとしよう。それまでに発声練習、ドラムの練習を終えていたから、時間的に安心して昼寝することができたし、起きてからの運動はよく集中してやれたので。それに、この分なら、コメントの返信をしてからブログの休みに入ることができそうだ。
先週高熱を出した友だちと連絡が取れない。まだ具合悪いのかな・・・。
発声練習＋その他⇒55分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒33分16秒 139kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
広告業界って：1｜ちょっと小さかった頃のこと http://soraie.blog.fc2.com/blog-entry-268.html
2013/02/05（Tue）
2013年2月5日、今日の：
家でもプロテインを飲んでみようと思い、加圧の後にも飲んでいるアミノウルトラを先日注文、今日の夕方に届いた。今日は運動を休みにしたのでちょっと迷ったけれど・・・今日からスタート、夕飯前に飲んでみた。すごくお腹が膨れる感じがあって、食べ過ぎを防ぐこともできそう。
普段、運動の後にすぐ夕飯というパターンが多いので、まずは1日1回だけだけど、運動を終えて夕飯を食べる前に摂取してみようと思う。心身の調子に良い変化があるといいなぁ。
運動、音楽、今日は全てお休み。
立春｜ぽこあぽこ http://blog.livedoor.jp/moripoppo/archives/6268276.html
助けてもらっているから｜しゃちくんは野良猫ブログ http://blog.goo.ne.jp/syatikun7noraneko/e/7f335443f9b618eda9e6879d4a517fbd
Destiny / 運命｜Altro lato http://altrolato.blog25.fc2.com/blog-entry-824.html
蝋梅｜きみの空 http://aujust.exblog.jp/17767651/
：家でもプロテインを飲んでみようと思い、加圧の後にも飲んでいるアミノウルトラを先日注文、今日の夕方に届いた。今日は運動を休みにしたのでちょっと迷ったけれど・・・今日からスタート、夕飯前に飲んでみた。すごくお腹が膨れる感じがあって、食べ過ぎを防ぐこともできそう。
普段、運動の後にすぐ夕飯というパターンが多いので、まずは1日1回だけだけど、運動を終えて夕飯を食べる前に摂取してみようと思う。心身の調子に良い変化があるといいなぁ。
 FLPフォーエバーライト（アミノウルトラ） 570g |
運動、音楽、今日は全てお休み。
立春｜ぽこあぽこ http://blog.livedoor.jp/moripoppo/archives/6268276.html
助けてもらっているから｜しゃちくんは野良猫ブログ http://blog.goo.ne.jp/syatikun7noraneko/e/7f335443f9b618eda9e6879d4a517fbd
Destiny / 運命｜Altro lato http://altrolato.blog25.fc2.com/blog-entry-824.html
蝋梅｜きみの空 http://aujust.exblog.jp/17767651/
2013/02/04（Mon）
2013年2月4日、今日の：
ここ何日か妙に暖かい日が続いているせいか、体がすごくだるくなってしまっている。でも、今日も音楽、運動、ブログとなんとか全部こなすことができた。コメントも少しだけ書き込むことできて、ちょっと嬉しい。最近は頭が働いてないことが多くて、全然書けなくなっていたから・・・。
夕方頃ちょっと気持ちが沈んだけれども、今は持ち直しているようだ。とはいえ、今夜は早めに休もうと思う。それで明日の午前中の自分が少しでも楽になるといいなぁ。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒55分
フィットネスパーティー⇒33分37秒 126kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
伊豆沼の朝｜SWANS - 魅せられし白鳥 - http://swan0207.blogspot.com/2013/02/blog-post_3.html
見えているもの…｜別府葉子公式ブログ ～葉子通信 http://yokomusette.blog31.fc2.com/blog-entry-623.html
中村うさぎ 嗚咽の間違った使い方だけは容認できない｜THEATER OF AUTUMN http://revolutionone.blog75.fc2.com/blog-entry-6955.html
あれ？もしかして、この方、これまでうまく登場させられなくて、今回初めて・・・？かな？（どうだったっけかな・・・）
[グリムスキーワード：砂漠化]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ミーアキャットさん♪
：ここ何日か妙に暖かい日が続いているせいか、体がすごくだるくなってしまっている。でも、今日も音楽、運動、ブログとなんとか全部こなすことができた。コメントも少しだけ書き込むことできて、ちょっと嬉しい。最近は頭が働いてないことが多くて、全然書けなくなっていたから・・・。
夕方頃ちょっと気持ちが沈んだけれども、今は持ち直しているようだ。とはいえ、今夜は早めに休もうと思う。それで明日の午前中の自分が少しでも楽になるといいなぁ。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒55分
フィットネスパーティー⇒33分37秒 126kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
伊豆沼の朝｜SWANS - 魅せられし白鳥 - http://swan0207.blogspot.com/2013/02/blog-post_3.html
見えているもの…｜別府葉子公式ブログ ～葉子通信 http://yokomusette.blog31.fc2.com/blog-entry-623.html
中村うさぎ 嗚咽の間違った使い方だけは容認できない｜THEATER OF AUTUMN http://revolutionone.blog75.fc2.com/blog-entry-6955.html
あれ？もしかして、この方、これまでうまく登場させられなくて、今回初めて・・・？かな？（どうだったっけかな・・・）
[グリムスキーワード：砂漠化]
で、やって来たお客サマ♪ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ミーアキャットさん♪
2013/02/03（Sun）
2013年2月3日、今日の：
今日はひょんなことから自分のことや自分が過去に経験したことで「あ。そうか」「そういうことだったんだな」と思ったことがふたつあった。思い当たった先が、だから良かったこと、とか、だから悪かったこと、とか、そういう類のことではないけれど、そうやって気付いたことで何か自分が少し楽になれたり先へ進めたり・・・もしかしたら、そういうこともあるかもしれない。ただ「そうだった」というだけでも、気付けて良かったんだと思う。ちょっとだけ気持ちがすっきりしたかな。
発声練習＋その他⇒45分
ドラムの練習⇒1時間30分
ストレッチ
いじめ・体罰・パワハラ｜THE 快福や http://blog.livedoor.jp/ionseitaikaifukuya/archives/51829948.html
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/02/02｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/02/20130202-ff98.html
なんと読むか わかりますか？ 元気！本気！勇気！ http://haniwa.blog3.fc2.com/blog-entry-2073.html
：今日はひょんなことから自分のことや自分が過去に経験したことで「あ。そうか」「そういうことだったんだな」と思ったことがふたつあった。思い当たった先が、だから良かったこと、とか、だから悪かったこと、とか、そういう類のことではないけれど、そうやって気付いたことで何か自分が少し楽になれたり先へ進めたり・・・もしかしたら、そういうこともあるかもしれない。ただ「そうだった」というだけでも、気付けて良かったんだと思う。ちょっとだけ気持ちがすっきりしたかな。
発声練習＋その他⇒45分
ドラムの練習⇒1時間30分
ストレッチ
いじめ・体罰・パワハラ｜THE 快福や http://blog.livedoor.jp/ionseitaikaifukuya/archives/51829948.html
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/02/02｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/02/20130202-ff98.html
なんと読むか わかりますか？ 元気！本気！勇気！ http://haniwa.blog3.fc2.com/blog-entry-2073.html
2013/02/02（Sat）
2013年2月2日、今日の：
以前は、加圧トレーニングから帰ってくると昼寝をして、起きてからものんびりと過ごすことがほとんどだったけれど、最近は自宅での運動や音楽をやれることも出てきている。今日も帰宅後、発声練習とドラムの練習をすることができた。
加圧トレーニングのときはいつもプロテインを飲んで帰って来ているけれど、家でもプロテインを飲んでみようかどうしようか考え中。始めてみたい気持ちはあるけれど、しっかり続けようと思うとそれなりにお金をかけることになるもんね。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間20分
ストレッチ
：以前は、加圧トレーニングから帰ってくると昼寝をして、起きてからものんびりと過ごすことがほとんどだったけれど、最近は自宅での運動や音楽をやれることも出てきている。今日も帰宅後、発声練習とドラムの練習をすることができた。
加圧トレーニングのときはいつもプロテインを飲んで帰って来ているけれど、家でもプロテインを飲んでみようかどうしようか考え中。始めてみたい気持ちはあるけれど、しっかり続けようと思うとそれなりにお金をかけることになるもんね。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間20分
ストレッチ
2013/02/01（Fri）
2013年2月1日、今日の：
少し疲れてるのかな・・・今日はだいぶぼーっとしながらのブログ訪問だったり、昼寝を我慢することができなかったり、夕方少し気持ちが沈んだりもあって・・・それでも、音楽、運動、ブログ（コメントの返信も含め）と、ひととおりできて本当に良かった。来週後半くらいにまた3～4日くらいブログをお休みしようと思う。
明日は加圧トレーニング。楽しみ。
友だちの高熱、インフルエンザでなければ良いけれど・・・。
発声練習＋その他⇒50分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒35分56秒 147kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
内臓脂肪を減らそう①｜美味しく食べて健康に！あん子の栄養お勉強日記 http://happy0522tue.blog.fc2.com/blog-entry-87.html
腰にも良いと思います ＾＾｜ほっこりクラブ http://kenkouyahokkori.blog.fc2.com/blog-entry-24.html
サパ64ベトナム67｜田舎都会からの便り http://blog.goo.ne.jp/inaka4848/e/44913af5f137e6d361774078e6c62638
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/31｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130131-a60f.html
むしろ捨て去るべき5つの「良い習慣」 : ライフハッカー［日本版］ http://www.lifehacker.jp/2013/01/130131five_bad_habits.html
：少し疲れてるのかな・・・今日はだいぶぼーっとしながらのブログ訪問だったり、昼寝を我慢することができなかったり、夕方少し気持ちが沈んだりもあって・・・それでも、音楽、運動、ブログ（コメントの返信も含め）と、ひととおりできて本当に良かった。来週後半くらいにまた3～4日くらいブログをお休みしようと思う。
明日は加圧トレーニング。楽しみ。
友だちの高熱、インフルエンザでなければ良いけれど・・・。
発声練習＋その他⇒50分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒35分56秒 147kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
内臓脂肪を減らそう①｜美味しく食べて健康に！あん子の栄養お勉強日記 http://happy0522tue.blog.fc2.com/blog-entry-87.html
腰にも良いと思います ＾＾｜ほっこりクラブ http://kenkouyahokkori.blog.fc2.com/blog-entry-24.html
サパ64ベトナム67｜田舎都会からの便り http://blog.goo.ne.jp/inaka4848/e/44913af5f137e6d361774078e6c62638
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/31｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130131-a60f.html
むしろ捨て去るべき5つの「良い習慣」 : ライフハッカー［日本版］ http://www.lifehacker.jp/2013/01/130131five_bad_habits.html
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