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 「まるメモ」はわたしの日々の活動記録。
 自分向けのメモですが、公開させていただ
 いています。良かったらご覧くださいね。

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 ⇒ たとえばこんな不器用な雲

2024/03/19(Tue)
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2013/11/20(Wed)
学校の復習(ノートを整理した)
2013/11/19(Tue)
外出


「TA TODAY 最新・交流分析入門」 169→182ページまで読みました(°∀°)b


学校の復習(ノートを整理した)
2013/11/18(Mon)
発声練習⇒50分


ピアノ、歌で遊ぶ⇒25分


フィットネスパーティー⇒32分55秒 128kcal消費


筋トレ、ストレッチ
2013/11/17(Sun)
外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分
2013/11/16(Sat)
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分


発声練習+その他⇒1時間


フィットネスパーティー⇒40分53秒 223kcal消費


骨盤の調整、引き締め、他


筋トレ、ストレッチ


学校の予習(テキストをざっと読んだ)


「自己理解と対人関係の心理学 本格的に学ぶ交流分析の基礎理論」視聴、ノートまとめ





【ヒント】期待していること|毎朝1分!天才のヒント [まぐまぐ!] http://archive.mag2.com/0000258954/20131116074524000.html
2013/11/15(Fri)
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分





グリムスくん、期間限定のfacebook仕様だって。ブルー系になると・・・だいぶ雰囲気変わるんだなぁ(・ー・)

2013/11/14(Thu)
2013年11月14日、今日のemoji
コメント、コメントの返信、おてがみなど、人とのやりとりを通して自分が何をどう思っているかを改めて知る、新たに気付く、といったことの多い日だった。そういった機会をもらえるということ、そういう機会があるということ、本当にありがたいなぁ、って思う。
ちょっと喉の様子が変・・・?痛いというか、えづきそうというか。心が何かを訴えているのか、エネルギーをちょっぴり使い過ぎちゃったか、それとも珍しく風邪でもひいてみるのか(笑)分からないけれど、今夜もしっかり寝ようっと。





「自己理解と対人関係の心理学 本格的に学ぶ交流分析の基礎理論」ノートまとめ





サボった|あるんのブログ http://watashihaarundesu.blog.fc2.com/blog-entry-288.html



【ヒント】ストレスとのつきあい方|毎朝1分!天才のヒント [まぐまぐ!] http://archive.mag2.com/0000258954/20131114082647000.html
2013/11/13(Wed)
2013年11月13日、今日のemoji
やっぱり、と思い、リングをサイズ直しに出してきた。まず、デザイン的にサイズ直しができるかどうか、それも分からなかったのだけれど、店頭で訊いて調べてもらったところ、2点のリングのうち片方は±1号まで、もう片方は±3号までならOKとのことで、その範囲内で何号に直すかじっくりと相談に乗ってもらって、そのままお願いしてきた。併せて、型直しや再ホーニングもしてもらうことに。10年前に購入したもので保証書?等も紛失してしまっていたし、元のデザインも正確には覚えていなかったのだけれど、店頭に資料があり、それを見て調べてもらえたこと、丁寧に話を聴いてもらえたこと、時間をかけて相談に乗ってもらえたこと、本当に良かったし嬉しかった。仕上がりは約1ヶ月後。楽しみ。





外出


「TA TODAY 最新・交流分析入門」 157→168ページまで読みました(°∀°)b
2013/11/12(Tue)
2013年11月12日、今日のemoji
たまたま気付いたのだけれど、今日書いてアップしたブログ記事、何人かの方がフェイスブックでシェアしてくれたみたい。すごく嬉しいなぁ・・・今回も頑張って書いてみて良かったなぁ、と思う。どなたかは分からないけれども、本当に本当にありがとう。





発声練習+その他⇒1時間5分


ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分


フィットネスパーティー⇒41分39秒 235kcal消費


骨盤の調整、引き締め、他


筋トレ、ストレッチ


講座の復習(ノートを整理した)


「自己理解と対人関係の心理学 本格的に学ぶ交流分析の基礎理論」ノートまとめ





【ヒント】人生に迷う|毎朝1分!天才のヒント [まぐまぐ!] http://archive.mag2.com/0000258954/20131112081621000.html
2013/11/11(Mon)
2013年11月11日、今日のemoji
学校で学んだ「自分を常にA(成人の自我状態)で管理する」というやつ・・・人と接するとわたしは、その場にいること、相手と話すことだけで精一杯になってしまって、必死になってしまって、とてもじゃないけど「Aで管理」なんてできない、「Aで管理するように」ということ自体、頭の中からきれいに吹き飛んじゃうから、一体どうしたら、と思っていた。それが、今日少しだけ「あ・・・今の感じ、この感じが『Aで管理する』ということ(の入り口くらいw)なのかな」と思う時間を体験することができた。これまでにない(ような気がする)不思議な感覚で、だけど、これができるようになったらいろんなことが少し楽になるかもしれない、とも思った。今日のその時間、感覚を大事にしたい、ここからゆっくりでも育てていきたい、と思った。





外出


加圧トレーニング⇒30分


ゲルマ温浴⇒20分





【ヒント】気になる姿勢|毎朝1分!天才のヒント [まぐまぐ!] http://archive.mag2.com/0000258954/20131110081000000.html
2013/11/10(Sun)
2013年11月10日、今日のemoji
おととい、昨日の疲れを感じたので、今日はのんびりと過ごすことに。運動、音楽を休みにして、ブログとたっぷりなお昼寝を楽しむことができた。また、夜になって、おとといの講座のノート整理をすることもできた。
2日間連続で出かけるし、と思って、今週の加圧の予約は今日でなく明日に入れてある。この1週間もまたあまりたくさんは運動していなくて、ひょっとしたら明日ちょっとキツく感じるかもしれないけれど・・・楽しんで汗をかいてこようと思う。





講座の復習(ノートを整理した)
2013/11/09(Sat)
2013年11月9日、今日のemoji
今日も単発講座を受講。アートセラピーを体験する講座で、絵を描いてきた。絵を描くのはすごく苦手だし、大勢の前で話すのはとてもとても緊張してしまう。そういう自分のことは分かっていたけれど、それでも参加してみようと思って今回参加できたこと、その場でいろんな自分を感じてきたこと、その場で精一杯やってこれたこと、楽しんでこれたこと、本当に良かったなぁと思う。





外出


ストレッチ
2013/11/08(Fri)
2013年11月8日、今日のemoji
学校の、普段の授業とは別の単発講座を、今日初めて受けてみた。今回受けてみたのは、エンプティチェア・ワーク。また少し自分の抱えていた苦しい気持ちを外へ出すことができたのと、自分のしてほしかったことをそこで体験、経験することができた。参加してみてとても良かった。すごく楽しかった。





外出


ストレッチ


「TA TODAY 最新・交流分析入門」 114→120ページまで読みました(°∀°)b
2013/11/07(Thu)
2013年11月7日、今日のemoji
今日は昨日よりちょっぴり元気だったように思う。それが嬉しい。ありがたい。
・・・なんか、すごく眠いや。明日はまたいっぱいエネルギー使うんだし、早めに休んで、たくさん寝ようっと。





発声練習+その他⇒55分


ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分


フィットネスパーティー⇒35分10秒 144kcal消費


骨盤の調整、引き締め


筋トレ、ストレッチ





酵素ジュースを手作りするぞ!|きっと誰にでもおこりうること~私のまわりのプチ奇跡~ http://blog.goo.ne.jp/pukkareena/e/5aff955fd5b163789662bdcafbdba0ae



心配性|+ + 萌黄の丘で + + http://moeginooka.blog97.fc2.com/blog-entry-1698.html
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