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 「まるメモ」はわたしの日々の活動記録。
 自分向けのメモですが、公開させていただ
 いています。良かったらご覧くださいね。

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 ⇒ たとえばこんな不器用な雲

2017/10/21(Sat)
2017年10月21日 今日のemoji
今日はこれ(今日の良かったこと、嬉しかったこと、できたこと等)を書きたくないので、書かない。懲りもせず、Xのことで疲れている。そういう自分にも疲れる。でも、ここにこうして書いていることが、いくらか良かったことと言えば良かったことなのかな。



筋トレ, ストレッチ, グラウンディング


休息


大学の勉強
▽「精神分析とユング心理学」
第8章
  • 放送授業視聴(途中まで)
  • ノート作成(途中まで)


岩波 明『発達障害』 217~239ページ


ATM(『フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ』収録 エクササイズ6)


久保隆司『ソマティック心理学』 139~146ページ
2017/10/20(Fri)
2017年10月20日 今日のemoji
先日のワークショップの翌日からグラウンディングのエクササイズを続けている。面倒に思う気持ちがないわけではないけれど、なんか「いい」「気になる」んだよね。そういう感覚を大事にしている。義務にはしないけれど、続けていきたいなぁと思う。こういったことに継続して取り組んでいるとき、自分に分からないくらい少しずつであっても変化していく自分の姿を想像して、楽しみになる。そして、こんな風に思えることはとても嬉しい。



音読⇒3分 (田丸 雅智 「差し歯」『ショートショート・マルシェ』) 他


発声練習⇒30分


筋トレ, ストレッチ, グラウンディング


大学の勉強
▽「社会心理学」
第9章
  • 印刷教材を読む
  • 通信指導問題(自習型)Q1に取り組む
  • 放送授業視聴
  • 補足メモ作成


心理学検定の勉強
▽『心理学検定 基本キーワード』
  • 「産業・組織」 266~267ページ
  • 「健康・福祉」 297~298ページ


岩波 明『発達障害』 198~216ページ


勉強用メモ)
Why? / Why is that? / Why not? / How come?
なんで?

I'm wondering what I should get.
何を買うか迷っています。

I have to go home early tonight.
今夜は早く帰らなきゃいけない。
  • have to:◯◯しなければならない
Okay, I will.
じゃあ、行ってみます!

I couldn't stand the noise.
騒音が我慢できなかった。

***
substantial:相当な
produce:Aを生産する
scrutiny:精査
context:背景
crucial:重要な
right:権利
puzzle:Aを当惑させる
resign:辞任する
incorporate:Aを取り入れる
legislation:法律
authorize:Aに権限を与える
transplant:Aを移植する
strain:Aに負担をかける
quest:探求
retail:小売の
fasten:Aを固定する
represent:Aを表す
trade:貿易



16本目グリムスくんが大人の樹になりました。

2017/10/19(Thu)
2017年10月19日 今日のemoji
最近、映画『アラジン』(アニメ)に挿入されている歌が思い出されて、口ずさんだりしている。それは「A Whole New World」という曲だったのだけど、YouTubeで探しているときに「Friend Like Me」の動画も見つけた。「Friend Like Me」のほうは、それが流れているときの映画の映像が好きで。この映画を最初に見たのはずいぶん前だし(多分、高校生の頃)、それから何度かビデオかDVDで見たんだったと思うけど、今回『アラジン』の映像を見たのは久しぶりのことだった。見ていて楽しかった。







音読⇒3分 (田丸 雅智 「差し歯」『ショートショート・マルシェ』) 他


筋トレ, ストレッチ, グラウンディング


休息


その他
  • 掃除
  • blog記事更新 など
2017/10/18(Wed)
音読⇒3分 (田丸 雅智 「差し歯」『ショートショート・マルシェ』) 他


ジャンベの練習, ピアノ


踏み台昇降⇒30分


筋トレ, ストレッチ, グラウンディング


大学の勉強
▽「精神分析とユング心理学」
第8章
  • 印刷教材を読む


心理学検定の勉強
▽『心理学検定 基本キーワード』
  • 「原理・研究法・歴史」 6~8ページ
  • 「社会・感情・性格」 128~129ページ


グラウンディングに関する資料を読む


岩波 明『発達障害』 179~197ページ


久保隆司『ソマティック心理学』 125~138ページ


その他
  • 掃除


勉強用メモ)
I visited my parents over the weekend.
週末は実家に帰ってました。

I took a day off today.
今日は有休を取りました。

I'm sure you'll like it.
絶対に気に入ると思うよ。
  • I'm sure...:絶対に◯◯ですよ
I'd love to.
是非(そうしたいです)!

I'm sick of working late.
遅くまで働くなんて、もううんざりだ。
  • sick of:うんざり
***
strategy:戦略
conclude:Aと結論づける
consistent:着実な
publisher:出版社
skeptical:懐疑的な
grief:深い悲しみ
flavor:風味
resign:辞任する
confront:Aに立ち向かう
recommend:Aを勧める
knit:編み物をする
authorize:Aに権限を与える
display:表れ
inspect:Aを点検する
suffer:苦しむ
glimpse:ちらりと見えること
textile:織物
subordinate:下位の
deal:Aを処理する
legislation:法律
2017/10/17(Tue)
2017年10月17日 今日のemoji
グラウンディングのエクササイズをし、続いてATMをして、それからピアノを弾いたり歌ったりしたくなったので、久しぶりにある程度の時間、即興を楽しんだ。単純に「歌っていて楽しかった」。からだのことに取り組むようになってから、だいぶ声が出やすくなった気がしている。



音読⇒3分 (田丸 雅智 「羊涎琥」「差し歯」『ショートショート・マルシェ』) 他


ピアノ, 歌


筋トレ, ストレッチ, グラウンディング


ATM(『フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ』収録 エクササイズ5)


10/14~10/15 ワークショップ(ライヒ系ボディサイコセラピー)の振り返り


マーク・リース,デヴィッド・ゼメック・バースン,キャシー・バースン『フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ』 82~84ページ ※エクササイズ6のまえがき的なページ
2017/10/16(Mon)
2017年10月16日 今日のemoji
週末のワークショップはすごく楽しかったし、本当にいい体験がたくさんできた。今日午前中のうちはゆっくり寝て休んで、午後になってからは週末に使ったものを片づけたり、ワークの振り返りをしたりしていた。どんなワークをした、こんな体験をした、というのを書いておくこと、これもグラウンディングの1つなのだと今回聞いた(多分、振り返るだけでなく、言語化するというところまで含めてそうなんじゃないかなと思う)。これまでわたしはワークショップ後にきちんと振り返りをすることにあまりこだわってこなかったし、どちらかというとワークショップ直後に振り返りをすることにストレスさえ感じていた。でも、グラウンディングという意味でも、それから今の自分の状態的にも(以前にも増して、最近は自分にとって大事なところを扱っている感覚がある)、今回は「振り返りをしておきたい」と素直にそう思えた。全部について細かくやるところまでしなくても、強く印象に残っているところだけでもやっておくといいんだと思う。体験したことを振り返って、自分の中におさめ、統合するっていう言い方でいいのかな、ここに来てようやくそれがどういうことなのか、ちょっと感覚的に分かってきたような気がする。今日まだ振り返りが途中までしかやれていないので、明日も引き続きやる予定。



休息


筋トレ. ストレッチ, グラウンディング


10/14~10/15 ワークショップ(ライヒ系ボディサイコセラピー)の振り返り
2017/10/15(Sun)
音読⇒3分 (田丸 雅智 「羊涎琥」『ショートショート・マルシェ』) 他


ストレッチ


外出(全6回ワークショップ 第1回[ライヒ系ボディサイコセラピー])
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