2024/04/27（Sat）
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2013/01/31（Thu）
2013年1月31日、今日の
：
今日で1月もおしまい。毎月はじめにはパソコンの完全スキャンをしたり、バックアップを取ったり、パソコン以外のことでもいくつかやるようにしていることがあるけれど、パソコンのスキャンは今日のうちに済ませてしまうことができた。それにしても、そっか・・・ノートン、学生時代からずっとお世話になっているんだよなぁ。もう15年くらい？そんなに長い付き合いなんだな、なんて、なぜかそんなことをしみじみと思った。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒10分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒36分37秒 141kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
僕だけの。｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/86d81c8da1aa795c4027b86f3f40a506
本｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/f551c9dbe67d6246aee754d8352d099a
：今日で1月もおしまい。毎月はじめにはパソコンの完全スキャンをしたり、バックアップを取ったり、パソコン以外のことでもいくつかやるようにしていることがあるけれど、パソコンのスキャンは今日のうちに済ませてしまうことができた。それにしても、そっか・・・ノートン、学生時代からずっとお世話になっているんだよなぁ。もう15年くらい？そんなに長い付き合いなんだな、なんて、なぜかそんなことをしみじみと思った。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒10分
ドラムの練習⇒1時間15分
フィットネスパーティー⇒36分37秒 141kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
僕だけの。｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/86d81c8da1aa795c4027b86f3f40a506
本｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/f551c9dbe67d6246aee754d8352d099a
2013/01/30（Wed）
2013年1月30日、今日の：
午後から出かけて、コンタクトの定期検査と買い物をしてくることができた。コンタクトはまた新しいものと交換してもらえたし、買い物ではキリン柄のレギンスを連れて帰ってくることができた。キリンの体？の模様でなくキリンそのものの絵が描かれているなんて・・・見たことない。かわいすぎる。何と合わせようか、考えたり試したりするのが楽しみ。
外出
発声練習＋その他⇒1時間5分
ストレッチ
「奇跡の脳」 81→91ページまで読みました(°∀°)b
：午後から出かけて、コンタクトの定期検査と買い物をしてくることができた。コンタクトはまた新しいものと交換してもらえたし、買い物ではキリン柄のレギンスを連れて帰ってくることができた。キリンの体？の模様でなくキリンそのものの絵が描かれているなんて・・・見たことない。かわいすぎる。何と合わせようか、考えたり試したりするのが楽しみ。
外出
発声練習＋その他⇒1時間5分
ストレッチ
「奇跡の脳」 81→91ページまで読みました(°∀°)b
2013/01/29（Tue）
2013年1月29日、今日の：
今日は「ただ歌っている」ことが「ただ楽しい」と思えた日で、そのことが本当に嬉しかった。発声練習や歌、4日ぶりだったんだなぁ。今日は体に変な力が入ってしまうこともなかったし、余計なこと（音楽が怖い、つらい、声が出ない、など）も考えなかった。いつもこんな風に歌えたらいいのに。けれど、それを「求めて」しまったらまた、いろんなことが遠ざかっちゃうんだと思う。なら、やっぱり、今日のことを喜ぶ、それだけでいいんだ、きっと。
発声練習＋その他⇒1時間
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒1時間5分
フィットネスパーティー⇒37分41秒 197kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/28｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130128-1f32.html
人のまばたきに隠されたホントウの役割 - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135884306786690601
No.444 モヤモヤするよなあ。｜つぐみのおしゃべり http://sky.ap.teacup.com/blackbird/447.html
：今日は「ただ歌っている」ことが「ただ楽しい」と思えた日で、そのことが本当に嬉しかった。発声練習や歌、4日ぶりだったんだなぁ。今日は体に変な力が入ってしまうこともなかったし、余計なこと（音楽が怖い、つらい、声が出ない、など）も考えなかった。いつもこんな風に歌えたらいいのに。けれど、それを「求めて」しまったらまた、いろんなことが遠ざかっちゃうんだと思う。なら、やっぱり、今日のことを喜ぶ、それだけでいいんだ、きっと。
発声練習＋その他⇒1時間
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
ドラムの練習⇒1時間5分
フィットネスパーティー⇒37分41秒 197kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/28｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130128-1f32.html
人のまばたきに隠されたホントウの役割 - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135884306786690601
No.444 モヤモヤするよなあ。｜つぐみのおしゃべり http://sky.ap.teacup.com/blackbird/447.html
2013/01/28（Mon）
2013年1月28日、今日の：
昨日から気持ちがそわそわ、イライラ、動悸もあるけれど、そんな中でもブログ訪問、記事更新、ドラムの練習、運動ができたのは良かった。ドラムは、早速また録音にトライしたこともあって、3時間弱も・・・これは若干やり過ぎだったなぁ（笑）。もしかしたら、そわそわしているからやり過ぎてしまって、やり過ぎてしまうことがまたそわそわにつながってる・・・？少し躁状態なのかなぁ？何か迷惑をかけてしまうといけないし、落ち着くまで人とのやりとりは控えようと思う。
ドラムの練習⇒2時間50分
フィットネスパーティー⇒33分57秒 178kcal消費
筋トレ、ストレッチ
政治家は年金制度を必ず維持します。｜れお君と庭の花～fromたけちゃんマン http://blog.livedoor.jp/nowar9jou/archives/55555927.html
瑠璃色の完走メダル 〜 第28回NAHAマラソン 〜｜南の島の ぴっぴあの http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201301280000/
：昨日から気持ちがそわそわ、イライラ、動悸もあるけれど、そんな中でもブログ訪問、記事更新、ドラムの練習、運動ができたのは良かった。ドラムは、早速また録音にトライしたこともあって、3時間弱も・・・これは若干やり過ぎだったなぁ（笑）。もしかしたら、そわそわしているからやり過ぎてしまって、やり過ぎてしまうことがまたそわそわにつながってる・・・？少し躁状態なのかなぁ？何か迷惑をかけてしまうといけないし、落ち着くまで人とのやりとりは控えようと思う。
ドラムの練習⇒2時間50分
フィットネスパーティー⇒33分57秒 178kcal消費
筋トレ、ストレッチ
政治家は年金制度を必ず維持します。｜れお君と庭の花～fromたけちゃんマン http://blog.livedoor.jp/nowar9jou/archives/55555927.html
瑠璃色の完走メダル 〜 第28回NAHAマラソン 〜｜南の島の ぴっぴあの http://plaza.rakuten.co.jp/dolcepiano/diary/201301280000/
2013/01/27（Sun）
2013年1月27日、今日の：
久しぶりにドラムを録音し、自分の演奏を聴くことができた。そこそこ良くできた、頑張ったと思えるテイクがあれば、先生に聴いてもらったりブログにアップしてみたかったけれど、どれも自分の中で「良し」とはできなかった。初めのうちはスティックの振り方がバラバラで音の大きさやリズムが不揃い、それが直ってきた頃には足のほうが疲れてしまっていて、今度はバスドラムのリズム、タイミングが合わなくなってしまった。きっとそう遠くない日に「良し」とできるテイクに会える、そう思い、楽しみにしながら、またチャレンジしてみようと思う。頑張ろうっと。
ドラムの練習⇒1時間50分
ストレッチ
休息｜きみの空 http://aujust.exblog.jp/17682908/
Louchebem｜Altro lato http://altrolato.blog25.fc2.com/blog-entry-790.html
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/26｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130126-f1b1.html
どうして薬は水で飲まないとダメなの？ - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135901635003096001
知らずに花粉症を悪化させている危険な行動 - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135892996994912801
：久しぶりにドラムを録音し、自分の演奏を聴くことができた。そこそこ良くできた、頑張ったと思えるテイクがあれば、先生に聴いてもらったりブログにアップしてみたかったけれど、どれも自分の中で「良し」とはできなかった。初めのうちはスティックの振り方がバラバラで音の大きさやリズムが不揃い、それが直ってきた頃には足のほうが疲れてしまっていて、今度はバスドラムのリズム、タイミングが合わなくなってしまった。きっとそう遠くない日に「良し」とできるテイクに会える、そう思い、楽しみにしながら、またチャレンジしてみようと思う。頑張ろうっと。
ドラムの練習⇒1時間50分
 AKG K450 ポータブルヘッドホン |
ストレッチ
休息｜きみの空 http://aujust.exblog.jp/17682908/
Louchebem｜Altro lato http://altrolato.blog25.fc2.com/blog-entry-790.html
今日気になった記事（ツイートした記事） 2013/01/26｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/20130126-f1b1.html
どうして薬は水で飲まないとダメなの？ - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135901635003096001
知らずに花粉症を悪化させている危険な行動 - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2135892996994912801
2013/01/26（Sat）
2013年1月26日、今日の：
ドラムレッスンのまとめ（ノート）をだいぶためてしまっているけれど、昨日、今日と少し作業を進めることができた。どうまとめるのが良いか、いつもたくさん悩んでしまう。決して楽な作業ではないし、得意なことでもないけれど、考え、悩み、頑張ってまとめたものを見ると、嬉しい気持ちや達成感、充実感がある。「ノートにまとめてみよう」と自分から思い、始めてみたことは本当に良かったと思っている。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
ドラムの練習⇒1時間5分
「奇跡の脳」 73→80ページまで読みました(°∀°)b
泣き笑い｜ちょっと小さかった頃のこと http://soraie.blog.fc2.com/blog-entry-264.html
：ドラムレッスンのまとめ（ノート）をだいぶためてしまっているけれど、昨日、今日と少し作業を進めることができた。どうまとめるのが良いか、いつもたくさん悩んでしまう。決して楽な作業ではないし、得意なことでもないけれど、考え、悩み、頑張ってまとめたものを見ると、嬉しい気持ちや達成感、充実感がある。「ノートにまとめてみよう」と自分から思い、始めてみたことは本当に良かったと思っている。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
ドラムの練習⇒1時間5分
「奇跡の脳」 73→80ページまで読みました(°∀°)b
泣き笑い｜ちょっと小さかった頃のこと http://soraie.blog.fc2.com/blog-entry-264.html
2013/01/25（Fri）
2013年1月25日、今日の：
今日は妹の命日。彼女のことで少しブログ記事を書くことができた。これまでにも妹のことを記事に書くことはときどきあったけれど、「命日だ」ということを意識している自分でその当日に記事を書いたのは今回が初めて。読んでくださった誰かがイヤな気持ち、つらい気持ちになってしまってはいないだろうか。特に大きな問題がなければ、このまま公開しておきたいと思うけれど・・・。
妹の死を実感し、悲しむことができる日は、いつかやって来るのだろうか。せめて、心の中にずっとある醜い感情たちを手放せる、そんな自分に会う日にたどり着けるだろうか。
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間10分
フィットネスパーティー⇒33分37秒 136kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「名古屋駅地下街「テルミナ」で強盗 刃物男、３万円奪い逃走」：イザ！ http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/crime/624967/
チャゲアス、4年ぶり活動再開 今夏6年ぶりライブで「二人の声が重なる」 （オリコン） - Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130125-00000301-oric-ent
：今日は妹の命日。彼女のことで少しブログ記事を書くことができた。これまでにも妹のことを記事に書くことはときどきあったけれど、「命日だ」ということを意識している自分でその当日に記事を書いたのは今回が初めて。読んでくださった誰かがイヤな気持ち、つらい気持ちになってしまってはいないだろうか。特に大きな問題がなければ、このまま公開しておきたいと思うけれど・・・。
妹の死を実感し、悲しむことができる日は、いつかやって来るのだろうか。せめて、心の中にずっとある醜い感情たちを手放せる、そんな自分に会う日にたどり着けるだろうか。
ピアノ、歌で遊ぶ⇒20分
発声練習＋その他⇒1時間
ドラムの練習⇒1時間10分
フィットネスパーティー⇒33分37秒 136kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
「名古屋駅地下街「テルミナ」で強盗 刃物男、３万円奪い逃走」：イザ！ http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/crime/624967/
チャゲアス、4年ぶり活動再開 今夏6年ぶりライブで「二人の声が重なる」 （オリコン） - Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130125-00000301-oric-ent
2013/01/24（Thu）
2013年1月24日、今日の：
最近、泣く回数とその泣き方が酷いな、と思って・・・苦笑いしてしまった。ふぅ、つらいな。。。でも、それでも今はまだ、音楽や運動、ブログもなんとかやれてるから、自分が思っているよりは「大丈夫」なのかな。なら、これも「（今日の）良かったこと」になるよね、きっと。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒34分57秒 134kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
discover new merits☆｜ほにゃはへら http://blog.livedoor.jp/superblack9696/archives/51741277.html
＋＋ 日脚伸ぶ ＋＋｜写真句集「風の色」 http://yasusan.no-blog.jp/blog/2013/01/post_434e.html
「さっさと死ねるようにしてもらわないと」｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/4d42c72ffcd280aa7b07c7bb2e912965
：最近、泣く回数とその泣き方が酷いな、と思って・・・苦笑いしてしまった。ふぅ、つらいな。。。でも、それでも今はまだ、音楽や運動、ブログもなんとかやれてるから、自分が思っているよりは「大丈夫」なのかな。なら、これも「（今日の）良かったこと」になるよね、きっと。
発声練習＋その他⇒45分
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
ドラムの練習⇒1時間
フィットネスパーティー⇒34分57秒 134kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
discover new merits☆｜ほにゃはへら http://blog.livedoor.jp/superblack9696/archives/51741277.html
＋＋ 日脚伸ぶ ＋＋｜写真句集「風の色」 http://yasusan.no-blog.jp/blog/2013/01/post_434e.html
「さっさと死ねるようにしてもらわないと」｜木工挽物という仕事 http://blog.goo.ne.jp/popg888/e/4d42c72ffcd280aa7b07c7bb2e912965
2013/01/23（Wed）
2013年1月23日、今日の：
18日ぶりの発声練習と20日ぶりの電源を入れてのドラムの練習をすることができた。音楽が怖くなってしまっていることと、精神状態の悪さから音を聴くことがいつも以上にしんどくなっていることとで、それらからはしばらく離れていたし、やれずにいた。怖い気持ちがなくなったわけではないけれど、とりあえず今日はやれた。とても嬉しい。
電源OFFでもできることとしてやっているドラムの基礎的な練習（勝手にそう思ってやってみていること）が良かったのか、久しぶりだったわりにはなんだか演奏しやすかったように感じた。気のせい・・・かな？
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
発声練習＋その他⇒50分
ドラムの練習⇒1時間
12月26日にスタートした世界12周目の旅を終え、13周目に突入しましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
フィットネスパーティー⇒37分3秒 149kcal消費
【Fitness Party】 http://bit.ly/jMJCQW
フィットネスパーティーで初めて遊んだ日（2011年6月）から世界12周目終了までの合計（エンディングより）
※世界11周目終了時の記録 ⇒ 2012.12.26
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
【忍者ブログ】共通タグの設定機能を追加しました｜お知らせ｜忍者ツールズ http://www.ninja.co.jp/information/all_category/topic/7881/
：18日ぶりの発声練習と20日ぶりの電源を入れてのドラムの練習をすることができた。音楽が怖くなってしまっていることと、精神状態の悪さから音を聴くことがいつも以上にしんどくなっていることとで、それらからはしばらく離れていたし、やれずにいた。怖い気持ちがなくなったわけではないけれど、とりあえず今日はやれた。とても嬉しい。
電源OFFでもできることとしてやっているドラムの基礎的な練習（勝手にそう思ってやってみていること）が良かったのか、久しぶりだったわりにはなんだか演奏しやすかったように感じた。気のせい・・・かな？
ピアノ、歌で遊ぶ⇒15分
発声練習＋その他⇒50分
ドラムの練習⇒1時間
12月26日にスタートした世界12周目の旅を終え、13周目に突入しましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
フィットネスパーティー⇒37分3秒 149kcal消費
【Fitness Party】 http://bit.ly/jMJCQW
フィットネスパーティーで初めて遊んだ日（2011年6月）から世界12周目終了までの合計（エンディングより）
| エアロビクス | 363回 |
| ヒップホップ | 143回 |
| ラテンダンス | 254回 |
| ボクササイズ | 305回 |
| 空手 | 149回 |
| 空手・型 | 33回 |
| ヨガ・ピラティス | 125回 |
| ストレッチ | 138回 |
| リズムスイミング | 55回 |
| リズムピザ回し | 75回 |
| ダンスフィーバー | 91回 |
| パンチングショー | 61回 |
| リズムパイレーツ | 11回 |
| 金メダルの合計 | 134 / 153 |
| 消費カロリーの合計 | 41336kcal |
| 運動時間の合計 | 148時間53分47秒 |
| 移動した距離の合計 | 1928520km |
※世界11周目終了時の記録 ⇒ 2012.12.26
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
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2013/01/22（Tue）
2013年1月22日、今日の：
予定通り、今日ブログに戻ることができた。戻って来る日をちゃんと決めて休みに入る、ということ、今のわたしにはなかなかいいかもしれない。こんな風にときどき3～4日の休みを取ることをしたいと思うけれど、さて、どれくらいに1回それをやるとちょうどいいだろう？それを考えながら、探りながら、またブログを楽しんでいきたい。
それにしてもやっぱり、数日間休むだけでもWeb体力、Webパワーみたいなものががくっと落ちる。回復は焦らず、ゆっくりと。欲張らないこと、だなぁ。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒45分
フィットネスパーティー⇒32分27秒 133kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
誕生日｜+ + 萌黄の丘で + + http://moeginooka.blog97.fc2.com/blog-entry-1677.html
Twitterでツイートした記事 2013/01/20｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/twitter20130120.html
ズバリ本音を伝えるクッション言葉って？(2013/01/20) | コブス横丁 | COBSキャリア http://news.mynavi.jp/r_career/level1/yoko/2013/01/post_2970.html
Twitterでツイートした記事 2013/01/22｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/twitter20130122.html
コスメフリークは注意！ アイシャドウの使用期限は◯年／使っていない化粧品には細菌がウヨウヨいる!! | Pouch［ポーチ］ http://youpouch.com/2013/01/22/102452/
：予定通り、今日ブログに戻ることができた。戻って来る日をちゃんと決めて休みに入る、ということ、今のわたしにはなかなかいいかもしれない。こんな風にときどき3～4日の休みを取ることをしたいと思うけれど、さて、どれくらいに1回それをやるとちょうどいいだろう？それを考えながら、探りながら、またブログを楽しんでいきたい。
それにしてもやっぱり、数日間休むだけでもWeb体力、Webパワーみたいなものががくっと落ちる。回復は焦らず、ゆっくりと。欲張らないこと、だなぁ。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒45分
フィットネスパーティー⇒32分27秒 133kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
誕生日｜+ + 萌黄の丘で + + http://moeginooka.blog97.fc2.com/blog-entry-1677.html
Twitterでツイートした記事 2013/01/20｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/twitter20130120.html
ズバリ本音を伝えるクッション言葉って？(2013/01/20) | コブス横丁 | COBSキャリア http://news.mynavi.jp/r_career/level1/yoko/2013/01/post_2970.html
Twitterでツイートした記事 2013/01/22｜カエルの物思い http://enchan7.cocolog-nifty.com/thinking/2013/01/twitter20130122.html
コスメフリークは注意！ アイシャドウの使用期限は◯年／使っていない化粧品には細菌がウヨウヨいる!! | Pouch［ポーチ］ http://youpouch.com/2013/01/22/102452/
2013/01/21（Mon）
2013年1月21日、今日の：
酷い眠気、沈んだ心、だるさ、重さを感じる体にかなり引っ張られたけれど、それでも、と、なんとかドラムの練習や運動をすることができた。やっぱり“うつ”が強いときは、何をするにも取り掛かるまでがすごく大変。始めてみれば案外楽しくできてしまうことも多いし、「できた」という達成感、安心感はとても大事だから、できるだけ「やる」としたいとは思っている。家事もなかなか「取り掛かれない」になってきてしまっているけれど、今のところはまだやれている。
ピアノ、歌で遊ぶ⇒45分
ドラムの練習（電源OFFで）⇒50分
フィットネスパーティー⇒33分38秒 170kcal消費
骨盤の調整、引き締め
ストレッチ
：酷い眠気、沈んだ心、だるさ、重さを感じる体にかなり引っ張られたけれど、それでも、と、なんとかドラムの練習や運動をすることができた。やっぱり“うつ”が強いときは、何をするにも取り掛かるまでがすごく大変。始めてみれば案外楽しくできてしまうことも多いし、「できた」という達成感、安心感はとても大事だから、できるだけ「やる」としたいとは思っている。家事もなかなか「取り掛かれない」になってきてしまっているけれど、今のところはまだやれている。
ピアノ、歌で遊ぶ⇒45分
ドラムの練習（電源OFFで）⇒50分
フィットネスパーティー⇒33分38秒 170kcal消費
 【送料無料】Fitness Party |
骨盤の調整、引き締め
ストレッチ
2013/01/20（Sun）
2013年1月20日、今日の：
いただいていたコメントへのお返事を書くことができた。返信はブログ休みが明けてからになってしまうかも、そうしてしまうかも、と思っていたけれど、今朝はなんだか頭がすっきりしていて「書きたい」という気持ちになったので。
加圧トレーニングも、まだ負荷軽めだったとはいえ、今日は最後まで元気にこなすことができた。次回は元の負荷に戻せるかなぁ。戻せるといいな。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
「奇跡の脳」 59→72ページまで読みました(°∀°)b
：いただいていたコメントへのお返事を書くことができた。返信はブログ休みが明けてからになってしまうかも、そうしてしまうかも、と思っていたけれど、今朝はなんだか頭がすっきりしていて「書きたい」という気持ちになったので。
加圧トレーニングも、まだ負荷軽めだったとはいえ、今日は最後まで元気にこなすことができた。次回は元の負荷に戻せるかなぁ。戻せるといいな。
外出
加圧トレーニング⇒30分
ゲルマ温浴⇒20分
「奇跡の脳」 59→72ページまで読みました(°∀°)b
2013/01/19（Sat）
2013年1月19日、今日の：
自分の心と少し話をした。先月からの、気持ちの醜い部分・・・まだ「受け止めた」「受け入れた」なんて言い方はできないけれど、またちょっと、その一部を書き出すことができた。
それと、ダメな自分を強く感じている今ではあるものの、今日はその「ダメ」の暴走は避けられたように思う。あくまでも自分の感覚でしかないから、外からはどう映っていたのか分からない。でも、自分の中のイヤな空気、景色はそれほど感じていない。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒45分
フィットネスパーティー⇒40分3秒 150kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
：自分の心と少し話をした。先月からの、気持ちの醜い部分・・・まだ「受け止めた」「受け入れた」なんて言い方はできないけれど、またちょっと、その一部を書き出すことができた。
それと、ダメな自分を強く感じている今ではあるものの、今日はその「ダメ」の暴走は避けられたように思う。あくまでも自分の感覚でしかないから、外からはどう映っていたのか分からない。でも、自分の中のイヤな空気、景色はそれほど感じていない。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒45分
フィットネスパーティー⇒40分3秒 150kcal消費
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
2013/01/18（Fri）
2013年1月18日、今日の：
数日間ブログを休むことを決めて、お知らせすることができた。ブログに限らず、何かを続けてやっていくと、休むことが下手になったり怖くなったりすることがある。それをやっている、続けている、ということに依存してしまうのかな。なので、こうやってちゃんと「休む」を決められたのはとても良いことだと思う。
再開は22日または23日の予定。休みの間、ブログ以外のことはいつも通りにやろうと考えている。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒40分
フィットネスパーティー⇒34分14秒 138kcal
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
：数日間ブログを休むことを決めて、お知らせすることができた。ブログに限らず、何かを続けてやっていくと、休むことが下手になったり怖くなったりすることがある。それをやっている、続けている、ということに依存してしまうのかな。なので、こうやってちゃんと「休む」を決められたのはとても良いことだと思う。
再開は22日または23日の予定。休みの間、ブログ以外のことはいつも通りにやろうと考えている。
ドラムの練習（電源OFFで）⇒40分
フィットネスパーティー⇒34分14秒 138kcal
骨盤の調整、引き締め
筋トレ、ストレッチ
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