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 「まるメモ」はわたしの日々の活動記録。
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 ⇒ たとえばこんな不器用な雲

2017/10/16(Mon)
2017年10月16日 今日のemoji
週末のワークショップはすごく楽しかったし、本当にいい体験がたくさんできた。今日午前中のうちはゆっくり寝て休んで、午後になってからは週末に使ったものを片づけたり、ワークの振り返りをしたりしていた。どんなワークをした、こんな体験をした、というのを書いておくこと、これもグラウンディングの1つなのだと今回聞いた(多分、振り返るだけでなく、言語化するというところまで含めてそうなんじゃないかなと思う)。これまでわたしはワークショップ後にきちんと振り返りをすることにあまりこだわってこなかったし、どちらかというとワークショップ直後に振り返りをすることにストレスさえ感じていた。でも、グラウンディングという意味でも、それから今の自分の状態的にも(以前にも増して、最近は自分にとって大事なところを扱っている感覚がある)、今回は「振り返りをしておきたい」と素直にそう思えた。全部について細かくやるところまでしなくても、強く印象に残っているところだけでもやっておくといいんだと思う。体験したことを振り返って、自分の中におさめ、統合するっていう言い方でいいのかな、ここに来てようやくそれがどういうことなのか、ちょっと感覚的に分かってきたような気がする。今日まだ振り返りが途中までしかやれていないので、明日も引き続きやる予定。



休息


筋トレ. ストレッチ, グラウンディング


10/14~10/15 ワークショップ(ライヒ系ボディサイコセラピー)の振り返り
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